cara meninggikan badan

Cara Meninggikan Badan

menambah tinggi badanTubuh pendek membuatmu tidak percaya diri? Kebanyakan orang pasti merasa minder dengan tubuhnya yang pendek apalagi saat berdiri dekat dengan orang-orang yang bertubuh tinggi, bukan? Selain itu, orang bertubuh pendek pastinya mengalami kesulitan saat hendak mengambil dan meraih benda yang berada di tempat yang tinggi. Nah, bagaimana cara meninggikan badan? Ikuti langkah-langkah berikut ini:

Minum susu 1-2x per hari
Susu mengandung kalsium dan magnesium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Kedua zat tersebut dapat kamu temukan di susu.
Mengonsumsi yogurt
Selain minum susu, biasakan juga untuk minum yogurt setidaknya 1minggu sekali. Yogurt merupakan susu yang sudah difermentasikan sehingga memiliki rasa asam. Pada prakteknya, yogurt juga kerap dikonsumsi saat sarapan sebagai bagian dari diet.
Makan banyak sayur dan buah
Seberapa sering kamu makan sayur dan buah? Ada nggak, paling nggak 1hari 1x kamu makan sayur dan 1x makan buah? Jika tidak terbiasa, mulailah dengan membuat jadwal makanan 1 minggu. Masukkan bayam, kangkung, caisim, dan sayur-sayuran hijau lainnya ke dalam menu makan siang kamu.

mengonsumsi telur, daging, ayam dan ikan
Makanan-makanan tersebut terkenal kayak akan protein. Untuk hasil maksimal, jangan goreng makanan-makanan tersebut. Masak dengan direbus atau dipanggang. Perhatikan juga asupan protein ke dalam tubuh, jangan terlalu banyak karena hanya akan membuat kerja tubuh menjadi berat.
Olahraga secara teratur
Gerakan fisik sangat diperlukan untuk meperlancar proses pertumbuhan tulang. Olahraga-olahraga yang ampuh meninggikan badan:
  • Renang. Olahraga renang memerlukan pergerakan tulang dan otot yang dapat menstimulasi pertumbuhan tulang manusia.
  • Basket. Lihatlah para pemain basket nasional maupun internasional. Semuanya bertubuh tinggi karena dengan main bola basket, pemain harus bergerak aktif dan melompat untuk memasukkan bola ke dalam ring.
  • Senam. Gerakan kaki, tangan, dan anggota tubuh lainnya pada senam dapat menjaga kelenturan tubuh dan memperkuat tulang manusia sehingga pertumbuhannya bisa semakin cepat.
Menjaga Postur Tubuh
Hal yang tidak kalah pentingnya dalam proses peninggian badan adalah menjaga postur tubuh. Faktanya, postur tubuh juga mempengaruhi pertumbuhan tulang lho.
  • Jangan duduk membungkuk. Posisi tubuh Anda harus tegak lurus agar kesehatan dan kekuatan tulang terjaga. Jika terasa pegal, lakukan gerakan stretching.
  • Jangan membawa beban berat menggunakan 1 tangan, misalnya saat membawa tas. Sebaiknya gunakan tas ransel agar pertumbuhan tulang seimbang.  
Mengonsumsi suplemen peninggi badan
Langkah terakhir, Anda dapat mengkonsumsi suplemen-suplemen peninggi badan. Suplemen tersebut tidak sepenuhnya membuat tubuh Anda menjadi tinggi, melainkan hanya merangsang pertumbuhan tulang dan memberinya nutrisi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa itu LUPUS...?????

Gambar
LUPUS – Apa Itu Penyakit LUPUS ?? Penyakit LUPUS adalah penyakit baru yang mematikan setara dengan kanker. Tidak sedikit pengindap penyakit ini tidak tertolong lagi, di dunia terdeteksi penyandang penyakit Lupus mencapai 5 juta orang, lebih dari 100 ribu kasus baru terjadi setiap tahunnya. Arti kata lupus sendiri dalam bahasa Latin berarti “anjing hutan”. Istilah ini mulai dikenal sekitar satu abad lalu. Awalnya, penderita penyakit ini dikira mempunyai kelainan kulit, berupa kemerahan di sekitar hidung dan pipi . Bercak-bercak merah di bagian wajah dan lengan, panas dan rasa lelah berkepanjangan , rambutnya rontok, persendian kerap bengkak dan timbul sariawan. Penyakit ini tidak hanya menyerang kulit, tetapi juga dapat menyerang hampir seluruh organ yang ada di dalam tubuh. Gejala-gejala penyakit dikenal sebagai Lupus Eritomatosus Sistemik (LES) alias Lupus. Eritomatosus artinya kemerahan. sedangkan sistemik bermakna menyebar luas keberbagai organ tubuh. Istilahnya disebu
Baca selengkapnya

FAKTA UNIK TENTANNG KUCING

Gambar
Alasan Nabi Sayang Banget sama Kucing! Fakta Ilmiah Bicara !! Bonus : Toxoplasmosis, Siapa Takuut….?!!  Alasan Nabi Sayang Banget sama Kucing! Fakta Ilmiah Bicara Agan2 pasti sering denger kalau Nabi suka banget sama kucing, tapi emg nabi sayang semua binatang dan mereka semua diperlakukan mulia. Bnyk kisah2 ttg kucing (karena kucing memang binatang yang banyak berkeliaran disekitar manusia). Bahkan nabi juga memiliki kucing peliharaan Stiap Nabi menerima tamu di rumah, nabi SELALU ngegendong mueeza (nama kucingnya) dan ditaruh dipahanya. Salah satu sifat Mueeza yang paling nabi demen: 'Mueeza selalu mengeong ketika mendengar azan, seolah-olah ngeongnya ky ngikutin lantunan suara adzan' Nabi berpesan untuk menyayangi kucing peliharaan layaknya menyanyangi keluarga sendiri. Terus, pernah juga nabi mau ngambil jubahnya, eh ada Muezza lagi bobo diatasnya.. Nabi pun memotong belahan lengan yang ditiduri mueeza dari jubahnya supaya ga ngebangunin Muezza. P
Baca selengkapnya